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早朝ラン 爽やかラン 一日中ランラン

天気良く気温も高いが、湿度が低けりゃ走り易い。朝8時30分に家を出て、海ノ中道海浜公園のゲートを向けて走り出す。体は重いが途中から少しずつ軽くなる。

雁ノ巣レクセンターを過ぎると、道幅が広く走り易い直線が約3km続く歩道があり、500m毎に白ペンキで距離表示がある。1000m毎のラップは@5'40”で通過する。

志賀島方面から走ってくるランナーにも多数、出会う……さすが、日曜日の朝に長い距離を走るランナーは本格派ばかり、上下黒タイツのトライアスロン派、ランパンTシャツのサブ3みたいなランナーばかりである。すれ違うたびに、朝の挨拶を繰り返す、そして若干であるがペースも上がった気がする。

JR海中駅の自販機でスポーツドリンクを購入し、水分を補給。そして、後半の家までの復路に向かう。往路は無風であったが、復路は向かい風に遭い苦労するものの、それ程ペースも落ちず。博多湾のアイランドシティで今年の秋に開催される緑化フェア会場を横目に見ながら、快調にピッチを刻む。

結果、9kmの往路55分、復路53分であり練習として上出来!

午前中のランニングが効いたのか、午後のエアロ60の発汗作用も激しく充実の一日でしたね。
by hyocori-hyoutan | 2005-05-29 23:57 | 日々ランの雑感