ひょっこりひょうたんの日誌

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カテゴリ:サロマ100km( 10 )

c0070439_1433371.jpgサロマ100kmが終わって、1ヶ月半が経とうとしている。先日、記録証が送られてきた。残念ながらスタート時の写真付きである。完走していたら、ゴールの写真になっていただろうになあ……と少し残念に思う。更に10km毎のラップの折れ線グラフ付きである。何故か、そのグラフも60kmどまりである。(70km付近まで行ったが公式記録は60kmまでであった。)そのグラフも下降ぎみであった。まあ、しかたないね。来年への励みにしなきゃ!

それと、今日は夜更かしして、やっと保存用のサロマの思い出写真集を作り上げた。既存のテンプレートのレイアウトでは物足りないので、いつもマニュアル仕様で作り上げていく。c0070439_1435888.jpg

昔、昔はナカバヤシのフエルアルバム等で整理していたが、それも子どもの小さい時までで、子どもが小学校の高学年くらいからスナップ写真は積み上げたままである。いつかは整理しなければ、と思いつつ今日まで来ている。

でも5,6年ほど前からデジタルカメラになってからは、パソコンのファイルに綴じこみ自分でプリントすることが多くなった。結構時間がかかるが、これも楽しみの一つかな。今回はA4版で5枚のメモリアルプリントになった。あとはパウチをして保存して部屋に飾っておこう!
by hyocori-hyoutan | 2006-08-07 23:39 | サロマ100km
【60-70km区間】
60-65--65-70km
42'14"--45'54"

小生: 60-70kmは少しペースを落としていこう、宿泊しているホテルが近づく70km過ぎは必ず元気になるから、この10kmのキムアネップ岬めぐりのコースで道も平坦だよ、でも完走できるかどうかの正念場だ!ホテルの「お汁粉」が待っているぞ!
妻: わかった……

60kmからは意識的に落としたペースのつもりであったが、予想以上に落ち込みが激しくなってきた。気がつくと、妻は後方30mくらいに位置している。先を急ぐものの気分転換をしようと思い、一部、ウォーキングを取り入れて精神、肉体の回復を待つ……。魔のキムアネップ岬めぐりとなった。でも70kmまでたどり着けば、何とかなるとあくまでも完走を目指す。

67.5km付近だったかな。道を左に曲がり街中に入るところがあった。左折しながら少し下っているところである。その下りが走れずに歩いてしまう。もう何も言えない、『完走を目指して走ろう!』とは言えない。ひたすら後ろから歩いて自らの意志で走り始めるのを待つ。200mほど歩いただろうか……。前方のガソリンスタンドに私設エイドステーションがあった。

ボランティア: 70kmの関門まで、あと2km強だよ。㌔8分ペースで行けば間に合うよ!

突然の声であったが、状況がすぐにわかった。周りのランナーも急に少なくなってきた。そうか、関門に引っかかるのかな……と思う。エイドステーションに着く頃の呼び掛けは「㌔7分で行けば間に合うよ」に変わってしまった。万事休すである。

妻: 私は完走するのは無理だから、先に行っていいよ。完走目指してね!
小生: いいよ、俺もくたびれた。今年は70kmまでにしよう。お汁粉も原生花園も無理だったね。

諦めがついてエイドステーションではしっかり休憩をする。凍結していたプチゼリーの美味しいこと、5,6個も口に放り込む。あと2kmはウォーク&ランで70kmまで目指す。何故か気持ちが晴れ晴れして周りの景色も白黒からカラーに変わったみたいに見える。

道沿いに一軒の民宿が見え、オーナーの人たちが応援をしている。

オーナー: 頑張ってください!
小生:    ありがとうございます、今年は70kmでレース終了で~す
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その宿の看板をみると『さろまにあん』となっている。15年前に走っていた時に知人から撮って貰った写真がすぐに脳裏に浮かんだ。『さろまにあん』は鶴雅リゾートのすぐそばの民宿と思っていたが、実は69km地点付近にあったのか……。今のレースと15年前のレースが何となく融合したみたいな気持ちになった。
(写真は15年前の颯爽と69km地点を走る小生)

70km地点は午後1時50分に到着!早朝5時に始まったレースも8時間50分で終了した。収容バスに乗り込み、シューズから記録計測チップも取り外し、フィニッシュ地点に向かうバスに揺られて行く。ゴールの常呂町に近づくとコースと並走する形になる。窓の外にはゴールを目指すランナーが脚を引きづり苦しそうであるが、痛み以上の勲章を手に入れようとする喜びに満ちて一歩一歩ゴールへの道を刻んでいる。本当に心からおめでとう!と思うし羨ましい気持ちも高まる。c0070439_2313449.jpg

荷物を受け取り最初にしたことは、10km毎の通過タイムを携帯に配信していたので、70km以降の配信タイムが途切れているはずである。心配している知人友人がいる。その人たちにメールをする。

「残念完走ならず!70kmでレース終了!応援ありがとう。でも元気です」
by hyocori-hyoutan | 2006-06-30 23:50 | サロマ100km
【0-20km区間】
スタート-0-5-- 5-10--10-15-ー15-20km
2'38"-33'16"--34'16"--44'07'--31'54

c0070439_23191552.jpg予定通り一番後ろからのスタートである。スタートラインに到着するまで2分半を費やす。ボチボチ、オーバーペースにならないように走り始める。走り始めは㌔6分半のペースでゆっくりと入り、5kmは33’16”であった。スタート直後は結構、尿意を催すものである。所々に仮設トイレも用意されているが、同じ生理現象の人も多く、とりあえずパスして走り続ける。ところが4km付近から街並みが途切れると仮設トイレも途切れてしまった。だからトイレを探すために集中力も切れた5-10kmは約34分もかかってしまう。

そして、やっと12km地点で駐車場のトイレを発見する。すると、多くのランナーも我慢していたのか、トイレに殺到する。特に女子の方は長い行列である。並走している妻は「先に行っていいよ!」と言うものの、「大丈夫、待っておくよ」と答える。でも、気ながら順番を待った結果、その時間ロスは約15分にもなってしまった。集団で走っていたメンバーはもう2.5km以上先に行ってしまったことになる。そして、出すものは出して身も軽くなって走り始めると、ランナーはもう疎らになってしまっている。ほとんど最後尾付近まで落ち込んでしまった。

以後、若干の焦りも生じペースが急に上がる。多分5分半を切った走りである。これが後半にどう影響するか心配になるが、走り出している以上はやむを得ない。特に竜宮台折り返しまでは快調そのものであった。

【20-40km区間】
20-25-25-30--30-35--35-40km
33'31"--32'39"--33'24'--35'51

20-30kmも田園風景の中を予定通りの走りである。しかし35kmから㌔7分ペースに落ちたが、これは予定よりも早くちょっと不安……。国道から離れ「月見ヶ浜道路」に入ったところで、フルマラソン(42.195km)を通過、タイム4時間57分である。トイレでのロスタイム15分はあるものの予想より遅い。

【40-60km区間】
40-45--45-50--50-55--55-60km
35'47"--38'21"--49'48'--35'21

そして50km過ぎには、100kmコースの中でもダラダラ登りの難所に入る。腕を前後にしっかり振り競歩ぎみにピッチを刻んで登り来る。100kmの半分を通過して考えることは、ペース配分のみである。どうもこのままではやばい!㌔8分ペースでぎりぎりである。それに関門時間など今まで眼中になかったが70km関門が予想以上に厳しいことに気付いてしまった。

そのため、54,5kmのレストステーションで20分休憩の予定であったが、着替えとトイレを済ませるとすぐに走り出す。すると、一瞬のことであったが奇跡が起こりかけた。55-60kmで㌔7分まで復活したのだ。このペースだと12時間くらいでゴールである。

小生:いいピッチに戻ったよ。このままのペースを守ろう!
妻: 腰や膝がバラバラになってきたみたい、でも完走したい!

いいピッチを刻み、㌔ごとのタイムを読み上げ妻を励ましながら走っていると、我々の後ろに集団が出来てしまう。いいペースメーカーと思われたのかもしれない。

でも、このまペースを維持したら、再び落ち込むと思う……先が長いからなあ…
by hyocori-hyoutan | 2006-06-30 22:44 | サロマ100km
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金曜日の朝8時30分発の羽田乗り換えで女満別空港に飛び立つ。女満別に着いたのは、昼の0時30分であった。機上から見た北の大地、北海道は小雨模様であった。気温13度程度であり上着が必要でありベストを着用する。着いてもホテルに行かず、選手受付会場の湧別市総合体育館に向かう。北海道は広い、約1時間のバスでの行程であった。
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そして3泊する、今回のホームタウンのサロマ湖鶴雅リゾートに到着する。15年ぶりに見るリゾートホテルであるが、前回の記憶は断片的でしかない。でも断片的な記憶が今見ている風景と重なり、15年前のことが少しづつよみがえって来る。サロマ湖畔に佇むホテル、ホテルの周りには何もない、一見、故郷の志賀島にある国民休暇村を思い出すが、サロマ湖の干潟、野鳥の数は圧倒される。
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そうなんです。部屋に入ると望遠鏡が常設されているのには、ビックリ!部屋から眺める景色は100%のサロマ湖ばかりである。野鳥が干潟で餌の魚をつついているのがはっきり見える。それに野鳥図鑑も置いてあったから、まさにリゾート気分を満喫である。室内もゆったりと和洋折衷の畳もあり、ごろ寝も出来るから嬉しい。
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食事タイムも素晴らしかった。タラバ蟹やホタテも食べ放題のバイキング形式、窓の向こうはサロマ湖に沈む夕陽、そしてレストランでは、バイオリンの生演奏である。演奏している曲は、スタンダードナンバーばかりである。でも曲名が浮かばないのは小生の限界かな。また、気分は盛り上がっても飲みすぎなかったのは、100kmレース前の緊張感が自制心を維持できたお陰である。
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翌日といっても、まだ土曜日である。今日の予定は開会式や前夜祭に出席するだけである。朝早く起きて、ホテルの周りを探索する。サロマ湖100kmに出場する選手にとっては、このホテルの立地条件は素晴らしい。コースの74km地点であり、最大の難所の80km過ぎのワッカ原生花園まで近道して約2km弱で到着する立地である。だから、早朝の散歩はワッカ原生花園に行く。本番では、関門等で走ることが出来ないかもしれない……ということで、走っているところを写真に納める。(まさに、その通りになってしまったが……)
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ついでに、ホテルの1km手前の73km地点の標識で記念写真、ここまで来れば絶対に元気になると、妻を励まし、イメージトレーニングを高める。今回は鶴雅リゾート前のエイドステーションでの「お汁粉」を絶対食べるぞ!との意気を高める。
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ホテルに戻っても、まだ部屋の掃除を終わっていない。だからホテルの隣の海の市場を覗いてみる。すると、市場でオーダーした魚介類をそのまま、焼いて食べることが出来る。朝食を食べたばかりなのに、ホタテ、巻貝、ホッケ等を注文して、その場での炭火焼きである。もちろん缶ビールも飲み干す。北海道まで来て車の運転はないもんね。その美味しさは最高である。焼く前の写真は食い気が勝り、撮った写真は食べたあとになってしまった。
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そして、午後4時からの開会式と前夜祭会場の湧別町文化センターに参加する。会場では、10年前からの知り合いのR雑誌のS氏に出会い記念写真を撮る。今回のサロマには主催者の一員として仕事での参加であり、今は仕事で一筋と頑張っているように頼もしく思えた。嬉しかった彼の一言は「10年前と少しも変わっていませんね。すぐに○○さんとわかりました。」と言われたことかな。
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いよいよ、レース当日である。スタートは朝の5時であるから、逆算すれば、起きる時間は深夜の2時、朝食は2時30分である。不思議なことに、こんな時間でも食事は喉を通る。緊張感に体が反応する感じである。スタート会場の湧別町に向かった時間は朝3時10分である。バスの車中は、不思議なほど落ち着いている雰囲気である。大多数がサロマの常連であるせいかな。窓の外に目をやると、3時30分頃なのに、もう空が明るくなっている。やはり、ここは北海道の東端であること、サロマに来ている事を実感する。4時には会場に着き、早速100kmランの準備に取り掛かる。
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4時40分には荷物を預ける。54km地点には赤袋、ゴー地点には青袋というように仕分けをする。レースウェアになっても、ちっとも寒くない。今日は昨日と違って暑くなりそうな予感が高まる。周りの参加者に頼んで記念写真を一枚撮る。このあとの写真は二人一緒にゴールするフィニッシュ写真だな……と楽観的に考え、スタート集団の最後尾に整列する。スタートの5分前である。

      (続く……)
by hyocori-hyoutan | 2006-06-29 23:22 | サロマ100km
火曜日の夕方、我が家に戻ってきた。結果は70kmリタイアというか、関門に引っかかった。前日は13度、当日は23度くらいであった、急に10度の気温が高くなったのは仕方ないことであり、完走できなかった理由にはならない。妻との70kmにも及ぶ併走で、走りながら思い描いたのは二人で手を上げたフィニッシュシーンであったが、叶うことは出来なかった。微妙な誤算の積み重ねが70km関門閉鎖に遭遇したのかも。でも、70km、約8時間にも及ぶ妻との併走は楽しいものでもあった。
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100kmを走るのは、精神力だけでは走れない。やはり基礎的な脚力、体全体の筋力も必要である。多くの完走者を見たが、40歳台、50歳台の強いこと、その世代の精神力とネアカさに感激した。全国には逞しい人がたくさんいる。でも、100kmマラソンは苦しくても楽しめるものであることを再確認した。せっかく15年ぶりにチャレンジした100kmマラソンをこのままにしておくことはできないなあ。

明日から、サロマ100km漫遊記を書かなきゃ……。
by hyocori-hyoutan | 2006-06-27 23:21 | サロマ100km
明日23日(金)は、いよいよ今年のメーンイベントである「サロマ100km」へ旅立つ。今、夜も11時過ぎたところで、準備完了しパソコンに向っている。夕食時に一度終わった晩酌も、寝る前の寝酒として缶チューハイを冷蔵庫から取り出し、氷をグラスに入れて飲み出す。でも、ちょっと薄く感じたので、隠し味(?)として焼酎を注ぎ足して飲む。美味い……。

ベランダの外からは雨音が聞こえる。どうも大雨らしい。でも、幸いなことに「大雨警報」は発表されていない、まだ注意報の段階である。このまま小康状態が続くことを祈るのみ……。明日の朝まで持てば、梅雨のない北海道に飛び立つことができる。

「若い頃の思い出として心の中に残しておけば、いいや!」と思った100キロ、サロマの地に再び足を運べる喜びは大きい。この年齢でチャレンジできたのだから、この喜びを、これからもまだまだ継続して行きたいと思う。

ゴールの喜びだけでなく、その前の10時間にも及ぶランニング中には、いろんな考えが次から次へと浮かんでは消えていく。日頃の日常生活とは違って自分と向き合い、自分に問いかける時間がメチャクチャ多い。それが魅力なんだな、朝から晩まで走り通すこと、そして強い自分と弱い自分が交互に顔を出してくる。こんな単純な一日は、なかなか経験できるものではない。

もう寝なくては……と思いつつ、目は覚めている。なかなか寝付かれそうにない。それに、朝4時からは日本ーブラジル戦もある。仮眠はとっても精神の高まりがあるから、朝4時には目が覚めそうな気もする……。

では、行ってきます!サロマからでもインターネットが出来る機会があれば、生の興奮を伝えたいと思う。ブログも鮮度が勝負ですものね。
by hyocori-hyoutan | 2006-06-22 23:08 | サロマ100km
さすがに、出発の2日前になると慌しくなった。旅行用ケースに必要なものを詰め込む。まずレースウェアを詰め込む、今回は50kmで着替える予定なので、ウェアも倍である。そして、九州より約10度も気温が低いサロマ湖周辺なので、若干の厚めのウェアも詰め込む。でも、どうせ、出発前日の明日には、全部ひっくり返して、持ち物を再確認するだろう。

ただ、サロマの大会当日の天気の高温ではなく、曇り空で17-10度と上々のコンディションみたいである。過去の大会を見ても22,23度に最高気温が上がると完走率も60%を切るみたいである。実力的には中ほどと思っているランナーであり、やはり気温が気になる。

大事なことは、その前にもある。北九州地方に大雨が降って被害でも出れば、仕事柄、「北海道に行ってきます!」ともいいづらい。テルテル坊主を軒先(マンションだからの玄関ドアに…)ぶら下げておこう!あとは日頃の行いも良いから多分晴れる(理想は曇り)だろう……。
by hyocori-hyoutan | 2006-06-21 23:46 | サロマ100km
5日前の記者会見!

記者: サロマを迎えるにあたっての今の気持ちはいかがですか。

小生: 15年ぶりの出場です。出場するまでに走力を回復することにできたのは、多くのランニング仲間と走ることを共有できた結果であり、仲間に感謝したいと思います。

記者: 前回サロマに出た時の思い出は何ですか。

小生: やはり到着した女満別空港からサロマ湖に向うバスの車窓から見た、果てしなく広がるジャガイモ畑ですね。北海道に来たという実感が沸きました。それに、オホーツク海につながるサロマ湖の岬まで前日に走りましたが、初夏でありながら、その荒々しい波が印象に残っています。もちろん、レースでは、70km過ぎに調子が上がりゴボウ抜きしたことや、ゴール後に氷袋をスタッフから頂きアイシングすると、翌日の筋肉痛が軽減したことです。

記者: 今回の目標は何ですか。

小生: もちろん完走です。途中歩いても時間内にゴールに着けば完走と考えています。それと連れ合いと一緒の参加ですから、二人とも完走ですね。どちらかが棄権だと盛り上がりませんですから。でも、私は切り替えが早いから、棄権でも気にしませんがね。

記者: サロマの完走後の計画はありますか?

小生: できるなら、あと10年連続でサロマ100kmに挑戦したいですね。一つひとつの結果よりも、10年連続のチャレンジが貴重なものと考えています。

記者: ライバルは誰ですか?

小生: 申し訳ありませんが、ライバルはいません。当日の天候も、100kmのコース道路も、周りのランナーも、自分が100kmを完走するためには欠かせない協力者です。もちろん、相棒も、完走するための精神的な支えと言ってもいいでしょうかね。

記者: では当日の完走を期待しています!頑張ってください!

小生: ありがとうございました。

   (今の心境はこんなものでしょうかね……)
by hyocori-hyoutan | 2006-06-20 23:13 | サロマ100km
サロマ100kmの宿泊ホテルも決まった。c0070439_0468.jpg3日前にトップツアーから封書で連絡があった。宿はサロマ湖鶴雅リゾートホテルであり、運よく第一希望にめぐり合えた。思い出深いホテルである、何たって15年前の初サロマに挑戦した時に宿泊したホテルである。サロマ湖畔に立地するので、100kmコースの確か70km過ぎの地点にあり、ホテルの前の道路がコースになっている。

15年前は、このホテルの前を通過してから急に元気になったことを思い出す。c0070439_0141618.jpgその時は70-80kmを55分台まで盛り返した。今回も70km過ぎに盛り返すことができたら嬉しいものである。もちろん、15年前みたいに早くは走れないが、72分くらいでクリアすれば好記録かな。

(写真は、15年前の70km付近の快走の思い出の一枚)

そして、昨日はナンバーカードも封書で届いた。とうとう臨戦モードに突入してきたかな。この100kmへのチャレンジが、新しいランニング二人三脚の始まりにもしたい。

完走が1番、無理しないが2番、リタイアでも笑顔が3番、そのポリシーで思い出を作ってこよう!
by hyocori-hyoutan | 2006-06-08 23:26 | サロマ100km
最近の日曜日に27km走をした。終盤は余力があったからペースを上げてしまったが、何となくウルトラマラソンのイメージはづくりにはなったかな。15年前のサロマは9時間30分で走破したが、その時は50kmまでは、50分/10kmを維持できた。

今回は、その時とは年齢、気力が違うので比較しようがないが、何とか65分/10kmを維持していこうかな。すると、50kmを5時間30分程度でクリアーできる。その後は、バテル前に意識的にスピードを落とし、75分/10kmで行く。そうすると後半50kmは6時間15分になる。

合算すると11時間45分でのゴールとなる。目標は12時間切りになる。しかし、100kmマラソンが、そんなに甘いものとは思わない。過去ゴールしたと言っても、15年前であり、今回が初チャレンジと言ってもいい。だから、真の目標はゴールできること!関門の13時間の1秒でも前にゴールすることである。

そんな目標があるから、今月は頑張っている。18日の今日で200kmに到達した。こうなれば今月は350kmはクリアーしたいなあ……。しかし来月3日は阿蘇50kmであるから、調整もしなければいけない。阿蘇といえば、ここ2年は外輪山から400mの下りとラスト8kmの田園コースがメロメロになっている。今回は、前半20kmを出来るだけ抑えて、最後まで歩かずに走れたら、限りなく5時間に近づくかな。

酒飲んで、パソコンのキーボードを叩いていると、何となく楽観的になって来ますね。明日は金曜日、外を走りたいが、天気予報では北九州は150ミリの大雨とのこと、仕方なくトレッドミルかな……。
by hyocori-hyoutan | 2006-05-18 23:32 | サロマ100km

マラソン雑学は一流、記録は二流、そしてランニングフォームは自己流の三流、しかし、マラソンと人生を結びつける哲学は特級です。飲む時は年を忘れて、酒なら何でも来い!飲んだ分だけ走らゃいいと思っています。


by hyocori-hyoutan