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恒例の 元旦ランニング 今年は二社詣り

今年も三社詣りをおこなった。正確には二社詣りにした。櫛田神社と筥崎宮の二社である。いつもの香椎宮は、あとから家族で行くことにしたから、とりあえず二社である。
【家~櫛田神社:8.5km(56分)】あまり寒くないので快適である。家を朝6時05分に出て7時過ぎに櫛田神社に到着をした。
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【櫛田神社~筥崎宮~家:8.5km(58分)】元旦の朝に街を駆け抜けるのは気持ちがいい。路地から表道に、そして裏道に縫って走る。こどもの頃から遊んだ町、育った町だから車で通り過ぎるより、走ったり歩いたりした方が気持ちがいい。途中、子供の時に遊んでいた「道具山神社」に立ち寄る。だれ一人いない。大きな神社には人は集まるが、育ったところにある地域密着の神社はさびれるばかりである。
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筥崎宮では「社日餅」を買って片手に持ってランランと走る。社日餅とは、福岡の街の神社にある焼き餅のこと。一番有名なのが大宰府天満宮の梅枝餅である。筥崎宮では昔は常設の茶店で売っていた。今は正月や放生会のお祭りのときだけしか買うことができない。

家に帰ると、8時15分である。急いでシャワーを浴びてイオンの初売りに出かける。目的はひとつ…。
# by hyocori-hyoutan | 2012-01-03 20:57 | 日々ランの雑感

昨年を 振り返って 出来はマアマア

あけましておめでとうございます。
まずは新年のご挨拶…でもその前に昨年を振り返っていなかったので、
ちょっと振り返ってみる。昨年の私事中心の10大ニュースは考えてみた。

◎阿蘇100km、防府読売マラソンともにリタイア…記録なしの一年
◎健康に注意していたが、生活習慣病で毎日薬を飲む生活に…
◎孫に会うため、東京や大阪に頻繁に出かける
◎新しい治療、気術師療法で足は軽快に
◎4月に異動で、スポーツ施設運営管理セクションに復帰
◎ipad2の購入でますますPCの深部にはまり込む
◎糖質カット食事療法を継続中
◎真珠式記念、ちょっと遅れたが思い切ったプレゼントを
◎東京マラソン、大阪マラソンに連続落選、オクさんは連続当選
◎指定管理施設の公募…企画書を気持ちを込めて完成…結果はマアマア
# by hyocori-hyoutan | 2012-01-01 23:29 | ああ無常

東公園でペース走 思い出すぜ この感覚

東公園(亀山上皇周り)13周に挑んだ。本当に久しぶりのペース走である。一周763m×13周=9920mだから、ほぼ10kmである。着込んでいるから、まあ5分40秒から上げて5分30秒くらいを狙い目に定めた。

【4分08秒、03秒、02秒、04秒、01秒、01秒、00秒、04秒、02秒、03秒、08秒、08秒、3分59秒】のラップを刻んでトータル52分50秒であった。1km換算にすると5分20秒で10km走ったことになる。途中はまったく無理せず、1周目と12,13周目に意識的に若干ペースを落としたほかは、ほぼイーブンであった。これは嬉しい結果だ。リュックを背負ったり、街中を走るより、公園の中の周回コースは、現在の実力を知る上では好都合である。これを積み重ねていかなければ、いけないことを再認識した。一種のポイント練習みたいなものである。

でも、この練習も定期的に取り組まなければ精神的にはキツイものがある。1周目、2周目…元気はあるがまだまだ周回を重ねなければいけないことにプレッシャーを感じる。ようやく楽になったのは8週目くらいでノルマの半分を越えたあたりからである。

防府読売M以後は、またまたフォームを変えてキック力を生かしながらのピッチ・フラット走法に変えた。今のところいい感じかな。問題は20km過ぎ、30km過ぎまで堪え得るフォームかどうかである。ともかくランニング練習以後の足の疲れがないことが、最近の足事情である。嬉しいことであるが、このことを早く結果に出したいものだ。

明日は仕事納めの日…一年が早すぎる。ボクの走りは遅すぎる。一年を振り返っても、人生を振り返ってもあまり価値ないこと。やはり、未来を見つめて、といってもせいぜい10年後の自分のあるべき姿を追い求めよう!
# by hyocori-hyoutan | 2011-12-27 23:17 | 日々ランの雑感

大牟田高校 伝統は忘れ 自分のための走りを…

22日(木)から休んだので、結局4連休になった。この間に年賀状も書きあげた。たまった写真の整理も少しできた。インターネットのプロバイダー変更に伴う配線工事(器具をつなぐだけ)も終わった。少し片付いたのは嬉しい。特にこんなに早く年賀状を書き上げたのは久しぶりだ。いつもの年賀状ネタはブログから引用している。

それもマラソン完走記を中心に書いているが、今年はマラソン完走なし…仕方なくリタイア感想記に、最近の減量の取り組み、そして2012年も仕事(あと1年3カ月でて定年退職)、マラソン(とりあえず完走)に頑張ること表明した。

休みの間の走りは一回のみであった。走るよりはテレビ観戦で、師走恒例の高校駅伝を観た。残念ながら福岡県代表の大牟田高校は40位近くに落ち込んでしまった。過去の栄光が輝かしいだけに監督や選手の気持ちを考える…胸が詰まる。伝統というものは守り抜いた時は心地よいものであるが、期待に応えられないときの心の落ち込みは、苦しいものであろう。大牟田高校の来年の躍動を期待したい。く自分たちが満足できる走りができるために、しばし伝統は横の置いておこう。
# by hyocori-hyoutan | 2011-12-26 01:57 | 日々ランの雑感

防府読売M 急激なペースダウン 収容バスに追い越され

やって来ました防府の街に…2年ぶりの防府読売マラソンの参加である。ipadを購入したので、現地からはブログアップしていたが、レース後はブログでは消息不明で一週間が経過しようとしている。案の定、30km手前で歩いているところを収容バスに追い越されてしまい、止む無くというよりホットしてバスに乗り込んだ。まあ、レース記だけは記録に残しておこう!
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防府の朝は寒いながら気持ちのよい朝を迎えた。レースは昼からであり朝起きて3kmほどジョグをする。なんとなく良さそうな気持ちである。ホテルの朝のブッフェも控えめに食べる。朝からの食べ過ぎ、飲みすぎ(ポカリなど)はレースに悪影響を与える。陸上競技場には必要なものだけをバッグに詰め込み身軽にしてホテル出発だ。大きな荷物はホテルに預けておく。防府駅からシャトルバスに乗り込む。陸上競技場まで300円の乗車代だ。
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陸上競技場のゲートを見るとすがすがしい気持ちになる。隣の防府市体育館が着替え場所、荷物保管場所だ。2000人もの参加者であるが、貴重品だけは別袋で預かってくれるの参加者に優しい。15分前には、ランパンで陸上競技場に向かう。約2000人の参加だが、列の長さは100mくらいだ。スタートは12時02分、一斉に飛び出す。元気あふれるスタートはいつものこと。

【0-5km】26'02"‥スタートラインまで40秒ほどかかったので、実質25'20"程度の入りである。カカトから着地の最近のフォームをキチンと守って走る。集団の中にもまれながらも気持ちのいい走りである。

【5-10km】25'12"‥まだまだ元気である。1km毎に距離表示があるが、ほぼ予想した時間に距離表示プラカードが現れる。走りの感覚と実際のタイムが一致している。この状態はまだ元気な証である。

【10-15km】26'14"‥約1分ペースが落ちた。自分でも感じることができたが、問題はこの状態をどこまで維持できるかだ。

【15-20km】26'31"‥19km地点で元の陸上競技場に戻ってくる。これからが本当に戦いになる。自分でも走り始める前からわかっていたこと。ただ、少しはキツクなる。カーブを走るたびに、足の疲れを感じ始める。

【20-25km】28'10"‥21km過ぎに少しの上りがあった。この上りで集団で抜かれ始める。明らかなペースダウンだ。何とか踏ん張ることが大切と思い、手を下げてリラックスに努める。スタミナ切れではない、明らかに足にきている。

【25-30km】??‥もう時計を見なくなった。そのころに先頭の選手と対面する。ちょうどモンゴルの選手が川内選手を引き離すところであった。我を忘れて応援をする。そして我に戻る。いつの間にか走りの間に歩きを取り入れている。もうギブアップである。幸いなことにこのレースは関門がゴールで4時間、途中の関門もそれに合わせている。ボクのレベルではちょっと歩いていると関門に引っかかる。案の定、収容バスに追いつかれてレース終了である。バスの中では毛布が与えられた。この毛布がありがたかった。震える体を優しく包み込む。
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防府市体育館に着いたらちょうど表彰式が行われていた。途中リタイアだからこそ表彰式を見ることができた。川内選手は2位、タイムは2時間12分台で後半のハーフの方が早かったとのこと。立派なものだ。
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ボクの完走できなかった原因はなんだろうか。年令?、走り込み不足?、気持ちの弱さ?‥そのすべてであろう。今度は早い時期に4時間12分くらい(キロ6分ペース)で無理のないレースをして自信を復活させよう。いつものようにレースに失敗してもショックがないのが取り柄であるが、今回ほどの20km過ぎでの急激な落ち込みは初めて‥残念無念。
# by hyocori-hyoutan | 2011-12-24 00:08 | ランニング大会奮闘記