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体バラバラ リズムはなし 暑さに気合負け…

夕方から10km走である。自分で作った香椎浜10kmコースである。最近走った時は56分で走った。今日は連休でのお疲れモード&酷暑の夕方というコンディションを考慮して最初からゆっくりランを心がけて60分走破を目標にする。結果からすると61分かかった。ともかく体はバラバラ、特に脚の運びにリズムがない。上腕の腕振りも弱い。暑さに負けているのは明白だ。どうもトレッドミル上ではリズムが出るが、外ランでは右に左に体が揺れてスローモーションみたいな脚の運びになってしまう。

これも年のせいかな…と思ってしまう。とてもレースに出れる状態じゃない。そんな感じである。思い付きであるが、加齢に立ち向かうには走りこみだけでなく、下半身の筋トレの必要性を感じる今日の練習であった。後ろ向きなことばかり考えて走っても面白くないと思っていたが、家に戻って冷たいシャワーを頭からかぶり、滝での修行者みたいにじっと黙想をする。快感である、冷えた肩、脚、足首を冷やしていく。脚力は落ちても、特に夏場の走った後の冷たいシャワーは格別だ。もちろん冷たいビールも格別だ。
by hyocori-hyoutan | 2010-07-19 23:18 | 日々ランの雑感