鎖骨骨折 術後1か月半 もう元気

先日、リハビリに行った。右肩周辺をマッサージ、そして可動域を広げるトレーニングなどで30分間、お世話になる。その結果、トレーナーからリハビリ終了の通知をもらう。もう、ほぼ健常者と変わらないとのこと。また一つ前進した。

当面の目標は、今週末の熊本城マラソンである。といっても、練習は最大13㎞止まり。加齢と練習不足で結果は期待できない。それでも、最後の調整で帰宅ラン17kmを行った。リュックを背負ってのランであったが、6分ちょっとのペースで気持ちよく走れた。目標は4時間12分くらいで走りたい。
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by hyocori-hyoutan | 2014-02-10 20:49 | 日々ランの雑感 | Comments(0)