コンディションを 考えてのラン 阿蘇まであと少し
2007年 05月 11日トレッドミルの時速も9.5~10.5kmに落としての走りである。入念にフォームをチェックする。昨日、ルネサンスのスタッフからフォームについての助言を頂いた。「股関節が固いみたいですね。股関節を柔らかくしたら、もっと楽なフォームで走れますよ。」
その助言を噛み締めながらのランである。無理にスピードは上げずに股関節を意識する。(股関節なんて意識出来るの?)走ったあとも入念にストレッチと股関節を伸ばす。ただし、今から筋トレやストレッチ強化しても、阿蘇カルデラの本番では筋肉痛に見舞われるのがオチである。だから、度は過ぎないようにした。
明日から土、日の休みが取れた。だから、今週末も強化練習を考えているが、土曜日のお祝い会の飲み過ぎだけは避けて、日曜日の強化練習に備えよう!
by hyocori-hyoutan
| 2007-05-11 23:59
| 日々ランの雑感