人気ブログランキング | 話題のタグを見る

阿蘇路を走る レースじゃなくて練習で これは贅沢!

さあ、熊本二日目は、阿蘇カルデラに向けての強化練習だ。スタートは南登山道入口の瑠璃温泉だ。ここから高森に向けて走り始める。清栄山の登山道までは6kmであるが、車のドライブと違って、走ってみると上り坂道になっていた。途中、スーパーでペットボトル(500ml)5本を購入してリュックに入れる。今日はいつものリュックを忘れたため、車内にあったビールの景品でもらったリュックである。そして高森、登山口に到着!(約43分)
阿蘇路を走る レースじゃなくて練習で これは贅沢!_c0070439_2104360.jpg
さあ、そこからは2回目の清栄山登山である。もちろん歩く。歩いて25分で頂上到着(計1時間8分)する。そこからは、下りが多いが、前回の折り返し地点「峰の宿バス停」まで約1時間で着いた。(計2時間10分)

今回は上りのキツイ所は、積極的に歩きを取り入れる。そして、峰の宿から阿蘇高森ゴルフ場は約3kmであり約20分(計2時間30分)で到着する。ここで大休憩を取る。見晴らしは抜群である。根子岳の威容が迫ってくる。おにぎりを食べ、持参したドリンクを飲む。いろんな種類のペットボトルを持参したが、コーヒー飲料の甘さが格別に美味い。もちろんおにぎりも美味い。
阿蘇路を走る レースじゃなくて練習で これは贅沢!_c0070439_22825.jpg
阿蘇カルデラのコースと分かれて、大戸の口(2時間40分で通過!)からは、休暇村経由で高森を目指す。車の通行量も多く歩道がないため、あまり走りたくないが、瑠璃温泉に戻るのは最短コースで山越えでないから選択をする。リュックのペットボトルが揺れて走り辛いので、両手にペットボトルを持って走る。まさに筋トレである。
阿蘇路を走る レースじゃなくて練習で これは贅沢!_c0070439_2341089.jpg
大戸の口~高森は、約9km(計34km)であり、約1時間で通過(計3時間40分)して行く。ここからは、オクさんが快調に飛ばしキロ6分近くまでペースは上がる。こちらは300mくらい離される。ゴールは、瑠璃温泉の信号機までで、計4時間19分でクリアーした。約40kmのコースであったが、思ったより爽やかで走りやすかった。もちろん、40km走であり、それなりの疲労感はあり。

瑠璃温泉では、水風呂でアイシング、そして熱い温泉と交互に入浴をする。強化練習第3回目も無事に終了する。お疲れ様でした。
by hyocori-hyoutan | 2007-05-14 00:01 | 阿蘇カルデラスーパーマラソン