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恒例の土曜日のルネサンスプログラム、でもちょっと出遅れてBodyShapeには間に合わず、そこで、トレッドミルランから開始、カカトの調子はいい。だからフォームのバランスもいい、だからスピードも上がる。ゆっくりジョグから入ったが、ラスト2kmは、少しづつピッチを上げ、12km/hから14.7km/hにあがる。1周1950mの大濠公園をイメージしてベルトの上を走る。今はボートハウス前で500mだ、800m地点の橋の上、さあ、ラスト300mだ、人垣が増える、ピッチを上げれ!結構イメージトレーニングって楽しいもの……

さて、エアロ60は2週間ぶりかな、いつものように緊張感のもとに始まる。動きはいい、足が痛くないと思い切って動けるし、集中力もある。しかも、エアロの前に5km走っているから汗はウォーミングアップ時から噴出してくる。いろんなエアロはあるが、着替えのTシャツを用意しているのは、このninaエアロだけである。案の定、開始後30分でパンツまでびしょぬれ状態、水飲み休憩の間に更衣室入り口に駆け込み、Tシャツを交換する。後半は自分の汗でフロアーが濡れ滑りやすい状況、でも窓を開けてくれたので、思ったより滑らずどうにか60分踊りきることが出来た!

この3連休、秋本番であるが、とりあえずルネサンスでの走りこみをしたい。最終日の体育の日は、半日は仕事……。秋の遊べる時期は短い、来週の休みは、久しぶりに遠出をしたいもの。
by hyocori-hyoutan | 2005-10-08 21:25 | 日々ランの雑感